Приведенное здесь упражнение, разработанное Виталием Демьяновичем Гиттом для лечения артроза локтевых суставов пользуется большой популярностью. Оно доступно каждому, как для лечения, так и для профилактики артроза.

Выполнение этого упражнения можно совмещать с выполнением офисной и домашней работы, с поездками в транспорте, с нахождением в любом общественном месте.

При его выполнении не нужно преодолевать болевые ощущения. "Самое главное, - говорит доктор Гитт, - упражнение не должно доставлять хотя бы малейшего болевого ощущения. Если Вы почувствовали боль, прекращайте выполнять его немедленно! Боль крайне вредна Вашим суставам".

Лечение артроза локтевых суставов

- проходит хорошо, но не очень быстро. В повседневной жизни руками совершается множество движений, поэтому специальные упражнения для этих суставов, по мнению Виталия Демьяновича Гитта, обычно не показаны. В особо тяжелых случаях рекомендуется следующее

Упражнение

Лягте на спину или сядьте. Руки вытяните вдоль тела или положите на колени. Слегка постукивайте пальцами по полу или по коленям.

В период лечения следует избегать повышенных нагрузок на больной сустав. При разработке  этим упражнением локтевого сустава необходимо выполнение одного условия - соблюдение специальной диеты. Об этом - в статье "Диета при артрите и артрозе ".

По материалам книги Гитт Виталий Демьянович "Исцеление позвоночника".